آموزش دو خم و زیرگیری حرفه ای در کشتی به سبک جوردن باروز‌ + فیلم آموزشی

استفاده از تکنیک های مختلف در کشتی ، برای زمین گیر کردن حریف امری مرسوم بین کشتی گیران است. ممکن است هر کشتی گیر سبک و تکنیک های خاص خود را داشته باشد ،تسلط بر همین تکنیک ها و استفاده از آن ها دقیقا همان چیزی است که فرق بین برنده و بازنده را مشخص می کند. در این مطلب ، قصد داریم شما را با یک روش زیرگیری بسیار کاربردی از جوردن باروز آشنا کنیم . با آکادمی زوزه همراه باشید.

مرحله اول :‌کنترل کردن حریف

برای شروع ، در ابتدا نیاز است که بتوانید حریف را با در اختیار گرفتن گردن ، تحت کنترل بگیرید . توحه داشته باشید که اول با دست غیرمسلط خود شانه را نگه بگیرید و همانطور که روی گاردتان هستید،از دست مسلط(اگر راست دستید دست مسلط شما دست راست است) خود بعنوان دفاع برای پا استفاده کنید . سپس به یک باره با دست مسلط خود گردن حریف را بگیرید

مرحله دوم : رها کردن حریف و فریب دادن او

حالا ما روی حریف خود یک کنترل نسبی را داریم ، با توجه به فشاری که روی گردن او اعمال ی شود و او نیز تلاش می کند که خود را از چنگال شما در بیاورد ، حالا باید به یکباره گردن او را رها کنید تا به بالا برگردد. وقتی این اتفاق بیفتد حریف شما از حالت گارد به معنای واقعی خود خارج می شود . همچنین این اتفاق به گونه ای تعادل حریف را نیز کمی به هم می ریزد . (در تصویر زیر مراحل کار تا اینجا را ببینید)

مرحله سوم : زیرگیری و تمام کردن کار حریف

حالا دیگر همه چیز آماده شده تا بتوانید حریف خود را زمین گیر کنید . حالت دفاعی او به هم خورده و شما می توانید به سرعت به سمت رقیب حمله کنید و عمل زیرگیری را انجام دهید . حالا همانطور که روی گارد خود هستید (و مسلما پای مسلط شما جلوتر است) خیزش کنید و در موقعیت مناسب زیرگیری قرار بگیرید . همانطور که زانو های شما روی زمین قرار گرفته ، پشت زانوی حریف را مورد هدف قرار دهید . دقت داشته باشید که برای این که بتوانید شانس خود را بیشتر کنید، باید حتما پشت زانوهای حریف در این مرحله را بگیرید . بسیاری از افراد به اشتباه پشت ران های حریف را هدف قرار می دهند که ، این روش احتمالا جواب نمی دهدو به دلیل قدرت در ناحیه ران ،حریف در مقابل شما مقاومت خواهد کرد .

مرحله آخر :‌ زمین گیر کردن حریف

تقریبا کار حریف شما تمام است ، وقتی پشت زانو های حریف را در اختیار دارید فقط کافسیت که ،همانطور که پشت زانو های حریف را تحت کنترل دارید یک خیزش به سمت جلو/ بالا داشته باشید و با یک حرکت سریع حریف خود را نقش بر زمین کنید و یک دو امتیازی از آن خود کنید. (مراحل ۳ و ۴ را در تصویر متحرک زیر ببینید.

حالا برای درک بهتر این تکنیک ، کل مراحل را بصورت دقیق در یک قاب مشاهده کنید :

اموزش زیرگیری حرفه ای در کشتی توسط آکادمی زوزه برای شما بصوت اختصاصی دوبله شده و قرار گرفته فیلم آموزشی کامل آن را می توانید در قسمت پایین مشاهده و استفاده کنید.