حرکت بغل فلیپ ( side flip )
شاید در نگاه اول؛ اجرای این حرکت کمی سخت به نظر برسد اما فقط ۴ روز نیاز به تمرین دارید تا این حرکت رو به صورتی کاملا حرفه ای اجرا کنید؛ side flip یکی از حرکات کلاس فلیپ است که با چرخاندن بدن به سمتین اجرا می شود، این حرکت را می توان در رشته ی تریکینگ و ژیمناستیک پیدا کرد.
مشخصات حرکت:
نام: بغل فلیپ
کلاس: فلیپ
ریشه: تریکینگ – ژیمناستیک – ورزش های رزمی
پیش نیازها: کارت ویل cartwheel
حرکات کمکی: –
زمان تسلط: ۴ روز
درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۵
قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۶
سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷
فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷٫۵
جذابیت (بیشترین۱۰): ۸
زبان آموزش: فارسی
کیفیت فیلم آموزشی: ۷۲۰P
حجم فیلم آموزشی: ۵۰MB
روش اجرای حرکت:
برای اجرای حرکت بغل فلیپ ( side flip ) یک پیش نیاز ساده به نام ( کارت ویل cartwheel ) وجود دارد ؛ بعد از یادگیری این حرکت بایستی مراحل اجرا رو به صورت گام به گام اجرا کنید تا از هر گونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. مراحل اجرا به این صورت است که پس از یک دوی کوتاه و خیز بایستی جهش انجام شود و بهتر است که این جهش جفت پا نباشد یعنی ابتدا پای ضعیف سپس پای قوی(مثلا: برای اشخاص راست پا پای راست مد نظر است) و جهش صورت گیرد با تمام قدرت جهش کنید همزمان با جهش دست در زاویه ی حدود ۶۰ درجه پرتاب می شود پس از تکمیل جهش ماهیچه های پهلو کرانچ شده و دست قوی (برای راست دست ها دست راست) از بالا میاد و زیر نانوی پای راست را می گیرد و با کمک و هماهنگی شانه ها ۳۶۰ درجه چرخش تکمیل می شود هنگام شروع چرخش سر شما سطح زمین را می بیند پس از یک دور چرخش سر دوباره به همان زاویه بر می گردد و فلیپ تکمیل می شود؛ آموزش اجرای این حرکت به صورت قدم به قدم به زبان فارسی در این فیلم آموزشی…
آموزش حرکت بغل فلیپ
تریکینگ
واقعا تشکر به خاطرهمه چی
ممنونم بهنام جان نظرات شما برای ما دلگرمی است
سلام من پرداخت کردمه براید ساید فلیپ ولی اتفاقی نافتاد حالا چیکار کنم
با سلام و احترام خدمت کاربرگرامی لینک به ایمیل شما ارسال شد.
سلام من ۲۸ سالمه قدم ۱۸۸ وزنم ۶۸ یه جوری لاغر مناسبم خخخ
بنظر شما میتونم این حرکات رو یاد بگیرم ؟البته داخل شهر از این حرکات استفاده کردن خطرناکه من خیلی شنیدم پارکور کارها آسیب جدی دیدند!
به هر حال میخوام بدونم برای بنده هم شدنیه یا نه ؟تنعطاف پذیری بدنم هم خوبه
در آخر هم برای همه زحماتتون ممنونم
با سلام و احترام ؛ بله شک نکنید که با تمرین تو چند روز می تونید به نتیجه برسید البته باید یکم آمادگی جسمانی داشته باشید؛ اتفاقا انجام این حرکت خطر بسیار کمی نسبت به حرکات دیگه داره چون در طول اجرای حرکت هر جا احساس خطر کردید میتوانید دست و یا پای خودتون رو برای محافظت از سر و گردن روی زمین بذارید اما حرکتی مثل پشتک وارو به این صورت نیست.
مهمترین پارامتر تمرین هستش اگه آمادگی جسمانی خوبی داشته باشید و تمرین کنید ۴ روز برای اجرای حرکت کافیه.
ببخشید این آمادگی جسمانی اولیه رو از کجا بدست بیارم؟ضمنا اون دسته از حرکات پارکور که خطر کمتری داره رو هم میشه بگید؟
من یه کم زیادهی محتاطم یا به قولی ترسو ام (:
منظور از آمادگی جسمانی اولیه اینه که حرکات پایه مثل کارتویل، دو و یه مقدار چابکی داشته باشید مسلما چنانچه از پایه ضعیف باشید مدت زمان یادگیری حرکت بیشتر می شود ؛ در توضیحات هر حرکت معیاری به نام درجه ی سختی وجود دارد البته شما میتوانید با به کاربردن تجهیزاتی مثل تشک و… خطر رو به حداقل برسونید.
موفق باشید.
س من ۱۴سالم هست و وزن ۴۰به نظر شما میتونم انجامش بدم
سلام کلاس ژیمناستیک برید
ببخشید اگه حرکت کارت ویل یاد نداشتیم میشه این حرکت رو یاد گرفت؟
سلام حرکت کارت ویل حرکت بسیار آسونیه که توی فیلم آموزشی این حرکت آموزش داده میشه
ببخشید اگه هیچ یک از حرکات پارکور را یاد نداشتع باشیم میشه اینو یاد گرفت؟
با تمرین بله.
ببخشید میشه ایدی تلگرام یا شماره تونو بگید ؟
سلام قسمت تماس و تراکنش آی دی هست موفق باشید.
سلام
من دنبال یه استاد خانم هستم توی شهر یزد اگ کسی میشناسه معرفی کنه لطفا
و ممنون بابت مطلب خوبتون
سلام سایت شما واقعا عالیه. فقط اگه میشه تکنیک های کیوکوشین کاراته رو هم بزارید ممنون میشم
سال آقا ما این حرکت بغل فلیپو لینکشو نگرفتیم پس چرا
سلام دوست عزیز
سرور آکادمی زوزه رو یکی از بهترین هاستینگ های کشور پیشتیبانی می کنه و بروز اشکال از سرور بسیار بعید است؛ برای دانلود فایل های سنگین نه تنها از اینجا بلکه از هر سرور دیگری بهترین روش این است که از برنامه های مدیریت دانلود مثل IDM استفاده کنید این برنامه به شما این امکان را می دهد که فایل ها را سالم دانلود کنید و اگر وسط دانلود اینترنت شما قطع شد بتونید ادامه ی فایل رو دانلود کنید.
اگه مشکلتون حل نشد از طریق تلگرام در ارتباط باشید.
آقا این مبلغو واریز کردیم برای بغل فلیپ خبری نشد
سلام دوست عزیز
سرور آکادمی زوزه رو یکی از بهترین هاستینگ های کشور پیشتیبانی می کنه و بروز اشکال از سرور بسیار بعید است؛ برای دانلود فایل های سنگین نه تنها از اینجا بلکه از هر سرور دیگری بهترین روش این است که از برنامه های مدیریت دانلود مثل IDM استفاده کنید این برنامه به شما این امکان را می دهد که فایل ها را سالم دانلود کنید و اگر وسط دانلود اینترنت شما قطع شد بتونید ادامه ی فایل رو دانلود کنید.
اگه مشکلتون بر طرف نشد از طریق تلگرام مدیر در ارتباط باشید صمیمانه در خدمتیم.
سلام من الان ۱۶ سالمه و ۴ ساله که پارکورو کلا کنار گذاشتم یعنی وقتی ۱۲ سالم بود با بچه هایی سال بالایی بودنو هنوز وقت کافی برای بیرون رفتن داشتن تمرین میکردمو نیم وارو و وارو و خیلی از حرکات دیگرو یاد گرفتم اما الان هیچی بلد نیستم نمیدونم باید از کجا شروع کنم لطفا راهنمایی کنین
سلام به زودی آموزش جامع پارکور و تریکینگ در خانه ارائه خواهد مارا دنبال کنید.
با عرض سلام و خسته نباشید
من چهارده سالمه قدم ۱۶۰ و وزنم هم ۵۰ به نظرتون میتونم برم پارکور و پیشرف کنم و حرفه ای بشم؟ یا اصلا انجامش برای من مناسبه؟
سلام قد و وزن شما عالیه با افراد با تجربه کار کنید.
موفق باشید.
خیلی ممنون ولی تو وضعیت الان که نمیشه از خونه بیرون رفت به نظرتون از کجا باید شروع کنم؟
سلام پکیج آموزشی از صفر به شما آموزش میده
ممنون:)