آموزش حرکت فلار – توماس ( flare )
حرکتی بسیار خاص ، تعادلی و البته کمی سخت است کسانی که با رشته ی ژیمناستیک آشنایی دارند این حرکت را می شناسند، امروزه این حرکت مرزهای خود را شکسته و وارد ورزش های رزمی دیگر شده است این حرکت را می توانید در رشته ی tricking ، Bboy و کم و بیش در رشته ی Parkour پیدا کنید.
قبل از تمرین و اجرای فلار یا همان حرکت توماس خودمون لازم است که روی شانه ها و تعادل خود کار کنید تکیه گاه شما دستان شماست و پاها با ریتم خاصی دور محور بدن به چرخش در می آید هماهنگی اعضای بدن در این حرکت موج می زد و سرآمد تمام این هماهنگی ها حرکتی نمایشی و زیبا خواهد بود.
مشخصات حرکت:
نام: فلار یا توماس ( flare )
ریشه: ژیمناستیک-تریکینگ
پیش نیازها:باز شدن پاها تا ۱۲۰ درجه
حرکات کمکی: پلانک-خلبانی-هلیکوپتری
زمان تسلط: ۴۵ روز تمرین
درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۸٫۵
قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۵
سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۷
فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۳
جذابیت (بیشترین۱۰): ۷٫۵
کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P
حجم فیلم آموزشی: ۵۰ MB
..:: پیشنمایش آموزش حرکت ::..
ژیمناستیک
ورزشی است که در آن حرکات نیازمندِ قدرت، انعطاف بدنی، چابکی، تعادل و هماهنگی اعضای بدن به نمایش گذاشته می‌شود. ژیمناستیک از تمرینات ورزشی که در یونان باستان انجام می‌شد، تکامل پیدا کرده و در سطح بین‌المللی زیر نظر فدراسیون بین‌المللی ژیمناستیک اداره می‌شود.
معروف‌ترین بخش این رشته ورزشی ژیمناستیک هنری است که در مسابقات آن ورزشکاران زن در رشته‌های حرکات زمینی، پرش از پرش از خرک، پارالل ناهم‌سطح و چوب موازنه و ژیمناست‌های مرد در رشته‌های حرکات زمینی، بارفیکس، پرش خرک، دار حلقه، پارالل، و خرک حلقه به رقابت با یکدیگر می‌پردازند. ژیمناستیک موزون، ایروبیک، آکروباتیک و ترامپولین بخش‌های دیگر این رشته ورزشی را تشکیل می‌دهند. ژیمناستیک یک ورزش المپیکی است و از اولین دوره المپیک تاکنون در برنامه این مسابقات قرار داشته‌است. هم‌اکنون ژیمناستیک المپیک از ۱۸ رویداد ورزشی جداگانه تشکیل می‌شود که ۱۴ رقابت در ژیمناستیک هنری، ۲ رقابت در ژیمناستیک موزون و ۲ رقابت در ترامپولین است.
ژیمناستیک در سطح تفریحی و به خصوص به عنوان تمرینات انعطاف بدنی بسیار محبوب است. در سطح قهرمانی این رشته به تمرینات بی‌وقفه و آمادگی جسمانی بسیار بالا در اتمام ابعاد از جمله بنیه و استقامت قوی نیاز دارد. ژیمناستیک هرچند یک رشته ورزشی بدون برخورد است اما ورزش پرآسیبی است. فرودهای سنگین، افت‌ها و یا برخورد به ابزار تمرینی ممکن است باعث آسیب‌دیدگی شود. صدمات جسمی در بین ورزشکاران ماهر بیشتر دیده می‌شود چون آن‌ها معمولاً برای مدت طولانی‌تری تمرین کرده و حرکات خطرناک‌تری را اجرا می‌کنند.
هرچند در گذشته ورزش‌های مشابه ژیمناستیک در مصر و چین باستان هم تمرین می‌شده اما ریشه ژیمناستیک امروزین به یونان باستان می‌رسد و نام این رشته هم از واژه یونانی gymnazein آمده که معنای تحت‌اللفظی آن «تمرین کردن برهنه» است.
آموزش فلار flare دوبله ی فارسی
عالی مفید
با سلام و عرض ادب خدمت شما بزرگواران اگه ممکنه لینک دانلود این فیلم آموزشی را هم بذارین-با تشکر فراوان از سایت خوبتون.
سلام دوست عزیز ممنون از استقبال شما
اگر برنامه internet download manager داشته باشید فورا میتوانید فیلم در حال پخش را دانلود کنید.
-امشب ساعت ۹ لینک دانلود هم قرار خواهد گرفت.
سلام.وبسایت زیبایی دارید.خیلی زحمت میکشید
بابتش و ازین بابت کمال تشکر رو
دارم
سلام.ممنون .خیلی خوب بود.از دست اندرکاران وبسایت به این خوبی سپاسگزارم
سلام میشه لینک داخل مطلبو چک کنید.برای من مشکل داشت.ممنون
سلام تست شد مشکلی نداشت
سلام ببخشید اگه اشتراک گرفتیم دیگه نمیخواد پول بدیم واسه فیلم؟
سلام خیر نیازی نیست.
وای خیلی خوبه ساییتون
سلام.وبسایت زیبایی دارید.خیلی
خیلی ممنون
سلام.خواستم بابت وبسایت خوبتون ازتون تشکر کنم و امیدوارم
باعث ایجاد انگیزه براتون
بشه
تو زمینه ای که فعالیت میکنید جزو بهترین سایت ها هستید.