آموزش حرکت نیم وارو back handspring گام به گام به زبان فارسی

حرکت نیم وارو

نام دیگر: جهش سر دست به عقب ( back handspring )

حرکت  back handspring یکی از حرکات ناب رشته ی ژیمناستیک است که فرد با جهیدن به پشت ، روی دست خود ایستاده و پاها را به صورت جهشی روی زمین فرود می آورد ، قدرت، انعطاف بدنی و چابکی در این حرکت موج می زند شاید در نگاه اول  سخت به نظر برسد اما در این فیلم آموزشی مراحل تسلط بر این حرکت را به صورت گام به گام به زبان فارسی توضیح می دهیم تا بدون هیچ گونه آسیب به راحتی بتوانید این حرکت را انجام دهید.

مشخصات حرکت:

نام: back handspring

کلاس: فلیپ

ریشه: ژیمناستیک – تریکینگ – بی بوی

پیش نیازها:انعطاف کمر

حرکات کمکی: پل

زمان تسلط: ۷ روز

درجه سختی( بیشترین۱۰) : ۵

قدرت حرکت(بیشترین۱۰) : ۲

سرعت حرکت(بیشترین۱۰): ۶

فایده ی رزمی(بیشترین۱۰): ۷

جذابیت (بیشترین۱۰): ۷٫۵

زبان آموزش: فارسی

کیفیت فیلم آموزشی: ۴۸۰P

حجم فیلم آموزشی: ۵۰MB

آموزش اجرای حرکت:

در این قسمت سعی ما برآن است که حرکت زیبای جهش سر دست رو به صورت گام به گام به شما آموزش بدیم، همانطور که در بالا ذکر شد ریشه ی اصلی این حرکت ورزش ژیمناستیک است و معمولا به صورت ترکیبی با دو حرکت دیگر جمع می شود رایج ترین ترکیب ( کارت ویل cartwheel ) + ( جهش سر دست back handspring ) + ( پشتک وارو  back flip ) است که اگر با تسلط انجام شود می تواند بسیار جذاب و دیدنی باشد.

برای اجرای این حرکت بایستی دستها از بالای سر در جهت عقربه های ساعت به چرخش در بیان و همزمان بدن شکل M انگلیسی پیدا کند سپس با جهش در راستای ۴۵ درجه دستها در خلاف جهت عقربه های ساعت چرخیده و دوباره به بالای سر می رود پشت شما در این هنگام طاقی شکل خواهد بود و فرود شما بایستی به صورت عمود و ۹۰ درجه باشد.

از ویژگی های این فیلم آموزشی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• زبان فارسی
• استفاده از انیمیشن های آموزشی
• توضیحات گام به گام
• معرفی حرکات پیش نیاز
• کیفیت مناسب فیلم آموزشی

آموزش حرکت back handspring

تریکینگ

آموزش حرکت back handspring

آموزش حرکت back handspring

آموزش حرکت back handspring

آموزش حرکت back handspring