آموزش حرکت aerial

۱۸۰ عنصری است که توانایی شما را در انجام خیلی از حرکات رزمی دیگر بالا می برد چیزی که در رشته های ورزشی مثل تکواندو ، ژیمناستیک ، کاراته و... به وفور دیده می شود؛ توانایی باز کردن پاها مزیت های رزمی زیادی را به همراه دارد از این جهت است که همه ی ورزشکاران حرفه ای و آماتور به دنبال کسب این توانایی کم و بیش تلاش می کنند اما نبود راهنمای درست ، فرسایشی شدن تمرینات و عدم کسب نتیجه ی مطلوب باعث می شود ورزشکار تلاش را کنار بگذارد. (بیشتر…)

تریکینگ تریکینگ یک رشته ورزشی از شاخه هنر های رزمی است که فنون آن ترکیبی از حرکات پا همراه با فیلیپ و چرخش های ژیمناستیکی می باشد. پیشینه تریکینگ به دهه ۱۹۶۰ می رسد، زمانیکه ورزشکاران رشته های رزمی خصوصا تکواندو تمایل به اجرای حرکات نمایشی ظریف و پیچیده را با بکارگیری خلاقیت خود در مسابقات بین المللی به نمایش گذاشتند. برخلاف بسیاری از ورزش ها، تریکینگ دارای قانون و مقررات خاصی نیست و هیچ سازمان یا فدراسیونی بر آن نظارت ندارد و کلیه ورزشکاران آزادند تا هر نوع مانور چشمگیری از توانایی های خود را اجرا کنند. اما گفتنی است نداشتن قانون و قاعده ی رسمی به معنی بی انظباطی این رشته نیست و حرکات آن تعریف شده اند،...

آموزش حرکت هلیکوپتری ( wind mill)  حرکت هلیکوپتری از جمله حرکات نمایشی است که امروزه در تکنو و بریک دنس بسیار رواج دارد، وقتی حرف از حرکات نمایشی به میان می آید اسم افراد خاصی مانند: مت ایمگ در دور دست می درخشد. مت ایمگ از اساتید بزرگ تریکینگ و حرکات نمایشی محسوب می شود، شدن و رسیدن به سطح بالایی از اجرای حرکات خاص دور از دست رس نیست. توانایی انجام حرکات خاص اعتماد به نفس و انرژی زیادی به شما منتقل می کند. درواقع یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس در بین دوستان و آشنایان داشتن توانایی های خاص است. مشخصات حرکت: نام: هلیکوپتری (windmill) ریشه: بریک دنس پیش نیازها:--- ۱-تعادل ۲-باز شدن پاها تا ۱۲۰...

آموزش حرکت فلار  - توماس ( flare ) حرکتی بسیار خاص ، تعادلی و البته کمی سخت است کسانی که با رشته ی ژیمناستیک آشنایی دارند این حرکت را می شناسند، امروزه این حرکت مرزهای خود را شکسته و وارد ورزش های رزمی دیگر شده است این حرکت را می توانید در رشته ی tricking ،  Bboy و کم و بیش در رشته ی Parkour پیدا کنید. قبل از تمرین و اجرای فلار یا همان حرکت توماس خودمون لازم است که روی شانه ها و تعادل خود کار کنید تکیه گاه شما دستان شماست و پاها با ریتم خاصی دور محور بدن به چرخش در می آید هماهنگی اعضای بدن در این حرکت موج می زد و سرآمد تمام این هماهنگی ها...

?اصول حفظ تعادل ☑️هدف این کار هم باعث شناخت بدن می شود و هم شانس مصدومیت را کاهش میدهد ، مهارت تعادل به شما اجازه می دهد به راه ها ومکان هایی که به نظر دیگران ورود به آن سخت است وارد شوید. (بیشتر…)