۵ گارد فوق حرفه ای بوکس

۵ گارد فوق حرفه ای بوکس – آموزش برترین گاردهای جهان – آموزش بوکس

هدف گارد در بوکس چیست ؟ در ساده ترین اصطلاح, گارد برای بوکسر دفاع تدارک دیده و در عین حال به او اجازه می دهد از ابزار حمله و دفاعی که در اختیار دارند استفاده کنند.
گارد بدون قربانی کردن العمل های مهارتی، میدان دید کافی برای شما مهیا می کند.

گارد مهم تر از آن چیزی است که فکرش را می کنید؛ در هنگام انتخاب گارد  به این توجه داشته
باشید که باید گارد و فاصله خود را به صورت متوالی تغییر دهید تا همواره رقیب خود را
درگیر حدس زدن کنید.

۱- گارد پایه – جلو و عقب

بوکسوری که از این تکنیک استفاده می کند باید بتواند حمله رو به جلو را سریع انجام داده و برگردد
نباید به خاطر کلمات ” گارد پایه ” و ” مبارز پایه ”  فکر کنید که احمقانه
است زیرا بیشتر بوکسر ها از این حالت ایستادن استفاده می کنند چرا که سطح بالایی
برای ضربه زدن و دفاع در این نوع گارد تدارک دیده شده است.

نکات

۱)در مرکز و استوار بایستید از پایتان برای جلو و عقب شدن و دفاع در برابر ضربه های
حریفتان استفاده کنید و به صورت قائم بایستید – کج نشوید .
۲) دست عقبیتان را نزدیک چانه تان نگه دارید و دست جلویی را بیرون و جلو بگیرید .
۳) مقدار کمی انحنا در زانو نگه دارید – برای حرکت بهتر .
۴) چانه تان را به سمت پایین نگه دارید و چشمانتان را روی رقیبتان نگه دارید .
۵) پای عقبیتان را به سمت بیرون نگه دارید نه دقیقا پشت پای جلوییتان, این باعث
تعادل شما می شود و از زمین خوردنتان جلو گیری می کند.

۲- گارد بالای بوکس – حمله کننده

گروهی از بوکسورها دستهای خود را بالا نگه می دارند؛آن ها دست هایشان را بالا نگه می دارند تا از سرشان دفاع کنند . این گروه از بوکسورها  رو به جلو حرکت می کند و فقط می خواهد شما را با طوفانی از ضربه های مشت نابود کند.

نکات
۱)هر دو دست را بالا نگه دارید.
۲) برای مقابله با ضربهای رو به جلو و مستقیم  دستکش هایتان را از دو طرف صورت به هم نزدیک کنید و کنار هم نگه دارید تا ضربات حریف به دستکش بخورد و بی اثر باشد سپس فورا دست هایتان را به حالت گارد برگردانید تا بتوانید عملکرد حریف رو ببینید.
۳) آماده استفاده از آرنج ها برای مقابله با ضربات رو به پایین باشید.
۴)مقداری خم در زانو نگه دارید – برای حرکت بهتر .
۵) چانه تان را به سمت پایین و چشمانتان را روی رقیبتان نگه دارید .
۶) از این گارد زمانی استفاده کنید که در فاصله ضربه هستید و به سمت رقیبتان
میروید .

۳-گارد پایین بوکس – ضد حمله

کسانی که از این نوع گارد استفاده می کنند با پایین نگه داشتن دست هایشان و ظاهر سازی به اینکه یک هدف باز هستند  تلاش خواهند کرد شما را نزدیک بکشند تا ضربه متقابل و ضد حمله را که طراحی کرده اند روی این گارد پیاده کنند . مراقب باشید حتی اگر شما به
سمت آن ها نروید آن ها به صورت کاملا مسلط و به سرعت به سمت شما می
آیند و ضربه های سریع و مستقیم شان را پیاده می کنند تا شما را مغتشش کنند و
شما را به سمت خودشان بکشند .

نکات
۱)در این حالت برای دوری کردن می توانید کمی خم شوید . اما مطمئن شوید که
محدوده تان را می دانید و متوجه باشید که کی باید پایتان را حرکت دهید .
۲)دست عقبیتان را کنار چانه تان نگه دارید و آماده باشید از آن برای دفاع مستقیم
استفاده کنید .
۳) از دست جلوییتان برای حمله به صورت ضربه های مستقیم به رقیبتان استفاده
کنید و وضع و ترکیب گاردتان را درست کنید .
۴) روش های مختلف ضربه زدن را روی رقیبتان پیاده کنید مثل هوک،ضربه
های کلکی و کلا هر چیزی تا رقیبتان را سر جایش میخ کوب کنید .
۵)مقدار کمی خم در گردنتان برای حرکت بهتر داشته باشید .
۶)صورتتان را به سمت پایین و چشم هایتان را روی رقیبتان نگه دارید .

۴- گارد فیلی شل – ضد حمله

از دیگر قالب های گارد فیلی شل است. این نوع از گارد فقط برای پیشرفته ها و
بوکسر های ورزیده است کسی که در زمینه هماهنگی و عکس العمل سریع بسیار
پیشرفت کرده است.

هدف فیلی شل این است که دست هایتان را در دو سطح متفاوت نگه دارید (یکی
نزدیک کمر, دیگری نزدیک سر)

دیگر مزیت این گارد این است که شما میدان دید بیشتری دارید و با داشتن فقط یک مشت در جلوی صورتتان شما می توانید بیشتر در جریان اتفاقاتی که می افتد باشید زیرا میدان دید شما محدود نیست. این گارد همچنین به شما این اجازه را می دهد که بازو ها مشت و شانه
هایتان را استراحت دهید.

به جای اینکه آن هارا بالا نگه دارید که انرژی زیادی
می برد, آن ها در جلوی شما آویزان می شوند که موجب حفظ انرژی شما می
شود.
در حالت ایستادن معمولی بوکس, دست راست شما بالاست پس مشت شما در
حدود ارتفاع فک شماست اما دست شما روی صورتتان استراحت نمی کند, بلکه
کمی دور تر و در مرکز صورت قرار دارد عمده ی تلاش این مشت برای دفع
حمله و جلو گیری از ضربه هایی است که می آیند مهم نیست از کدام طرف
بیایند.
“می ودر ” از این گارد  به صورت عالی و به شکلی تاثیرشگفت انگیز استفاده می کند. می ودر وقتی در این گارد باشد ضد حمله را میزند حتی اگر هدف
هدفی غیر ممکن باشد.

نکات
۱)در مرکز بایستید .
۲)شما می توانید در این حالت کمی خم شوید , اما محدوده خودتون رو بدونید و
همچنین بدانید که دقیقا کی باید از پایتان استفاده کنید .
۳)دست عقبیتان را نزدیک چانه تان نگه دارید و آماده باشید از آن برای دفع حمله
استفاده کنید .
۴) از میان تنه تان با استفاده از بازویتان محافظت کنید .
۵)از شانه و چرخش بدنتان برای دفع حمله استفاده کنید .
۶)مقدار کمی خم در زانویتان برای حرکت بهتر نگه دارید .
۷)چانه تان را نزدیک شانه تان نگه دارید و چشم هایتان را روی رقیبتان قفل کنید .
۸) زمانی که اولین بار این حرکت را انجام می دهید به طناب رینگ تکیه کنید و از
یک یار تمرینی برای چند ضربه مشت استفاده کنید .

۵- گارد پایین – حمله

این گاردی نیست که در تمام طول مبارزه از آن استفاده کنید  گارد خوبی
برای حرکت نیست . و از آن به منظور جای خالی دادن و حرکت به زیر استفاده می شود البته بلافاصله بعد از آن معمولا زد حمله آغاز می شود
نکات
۱) در مرکز بایستید .
۲) از زانو هایتان برای نشستن استفاده کنید و کمرتان را صاف نگه دارید .
۳)دست هایتان را بالا نگه دارید تا از صورتتان دفاع کنید .
۴)شما می توانید از این گارد در موقعیت های زیر استفاده کنید :
– برای فرار از هوک .
– حرکتی فریبی تا بتوانید به دشمنتان نزدیک شوید و از ضربه های مستقیم
فرار کنید .
۵)در هنگام تمرین از این به صورت ضربه های فریبی استفاده کنید, زیاد هم
پایین ننشینید , فقط به اندازه ای که بتوانید ضربه را رد کنید . با دفع حمله به سمت
رقیبتان حرکت کنید – از کارایی آن شگفت زده خواهید شد.

۶- peek a boo یا گارد زیرچشمی

شاید اولین و معروفترین تکنیک تایسون نوع گارد و نگاه  فوق العاده ی او باشد.

peek a boo یکی از سبک های مبارزه بوکس است که حریف دست های خود را جلو صورتش قرار میدهد، این حرکت حفاظت فوق العاده ای را برای صورت ارائه میدهد همچنین باعث میشود حرکت جب را به سریع ترین شکل ممکن به طرف حریف پرتاب کنیم.

گارد زیرچشمی بوکس اولین بار توسط مربی افسانه ای تونی داماتو توسعه داده شد.

از خصوصیات منحصر به فرد گارد زیر چشمی حفاظت از گونه ها، بینی، و فک است.

عاملی که باعث میشود بسیاری از بوکسور ها به سمت این نوع گارد بیایند این است که وقتی مشتها دو طرف صورت قرار می گیرد باعث میشود بوکسور راحت تر و ایمنتر سرخود را به سمتین جابه جا کند،جاخالی بدهد و یا حرکات موجی اجرا کند.

از نظر من؛ این گارد بیشترین حفاظت را دارد در عین حال به شما اجازه دسترسی به تمام تکنیک های دفاعی را می دهد.
اولین کاربرد این گارد این است که به مبتدی هایی که در زمینه های
واکنش های لازم مثل زمان فریب دادن و لغزیدن،دفع حمله، مهارت کافی را ندارند آموزش داده می شوند.

بعضی از مبارز ها ترجیح می دهند تا دستشان را حتی بالاتر
از این هم بیاورند – اما حواستون باشه – هر چه قدر دستتان را بالاتر ببرید
بدنتان را بی دفاع تر گذاشته اید.

از کدام گارد باید استفاده کنیم؟

من توصیه می کنم همه آن ها را تمرین کنید.چرا باید همه آن هارا یاد بگیریم؟ زیرا اگر شما فقط از یک گارد که با آن راحت هستید استفاده کنید ممکن است برای شما مفید باشد , اما هیچ تضمینی وجود ندارد که آن گارد کفاف همه رقیب هایتان را بدهد.

برای مثال , می توانید از گارد پایین استفاده کنید اگر دست های سریعی داشته
باشید و به توانایی هایتان اعتماد داشته باشید . خوب شما این اعتقاد را به سرعت
از دست می دهید اگر در مقابل کسی باشید که دست ها و حرکت های سریع تری
داشته باشد .
اگر مقابل کسی باشید که دست های تیز و حرکت سریع تری داشته باشد حرکتی
که با آن برای برد مطمئن هستید به یک باره از بین می رود و این زمانی است
که شما باید وفق پیدا کنید و برشرایط غلبه کنید .
این یعنی شما باید از مغزتان استفاده کنید و تاکتیک ها و استایلتان را تغییر دهید
تا با مبارزه متناسب شوید . اگر شما هیچ گارد دیگری بلد نیستید یا فقط روی
یک روش مبارزه تمرکز کنید،شما مبارزه را واگزار خواهید کرد.

اما در موقعیت بالا – اگرشما می خواهید که ضربه متقابل بزنید, باید بتوانید به راحتی گاردتان را از حالت گارد پایین به حالت گارد پایه تغییر دهید و شروع به مبارزه “ضربه و فرار” کنید،
ممکن است شانسی برای بردن داشته باشید. اگر شما بتوانید در یک چشم به هم
زدن از حالتی به حالت دیگر و از گاردی به گارد دیگر تغییر استراتژی بدهید – احتمالا شما خواهید توانست کنترل اوضاع را به دست بگیرید.

اگر شما بتوانید گارد ها را با هم ترکیب کنید و رقیبتان را همواره در حال حدس زدن نگاه دارید, احتمال برد شما بیشتر می شود.

گاردهای ترکیبی

اگر شما در ضربه های فریبی فوق العاده هستید, ممکن است
احساس کنید لازم باشد که دست هایتان را دورتر از صورتتان نگه
دارید تا بتوانید برای واکنش در مقابل ضربات که می آیند میدان دید بیشتری
داشته باشید.
اگر شما میانه تنه قوی دارید به صورتی که بتواند در مقابل یک یا دو ضربه دوام
بیاورد, شما ممکن است این را انتخاب کنید که برای محافظت از سرتان ساعد
دستانتان را بالا بیاورید در عوض میان تنه تان را بی دفاع بگذارید.

نکته اینجاست که شما باید با یکی از گارد های گفته شده شروع کنید و بعدا با
پیشرفت هایی که به دست خواهید آورد خودتان را وفق دهید که کدام گارد برای
شما بهتر است،همانطوری که هر کسی در مجموعه توانایی ها و مهارت هایش
بی نظیر است،گارد های ترکیبی خاص خود را باید داشته باشد.

به امید پیشرفت ورزش بوکس ایران

موفق و پیروز باشید.