![باز کردن ۱۸۰ درجه پاها](https://academyzooze.com/wp-content/uploads/2016/10/آموزش-باز-کردن-180-درجه-پاها.jpg)
۱۸۰ عنصری است که توانایی شما را در انجام خیلی از حرکات رزمی دیگر بالا می برد چیزی که در رشته های ورزشی مثل تکواندو ، ژیمناستیک ، کاراته و... به وفور دیده می شود؛ توانایی باز کردن پاها مزیت های رزمی زیادی را به همراه دارد از این جهت است که همه ی ورزشکاران...