چطور در بوکس با شانه هایمان دفاع کنیم؟ ( رول شانه ها ) استفاده از شانه ها برای دفاع تاکتیکی منحصر به فرد است و از آنها به منظور منحرف کردن ضربات حریف استفاده می شود به این تاکتیک رول (بیشتر…)
مهمترین ماهیچه های ورزش بوکس | کدام عضلات هستند؟ شناخت ماهیچه هایی که در ورزش بوکس نقش اساسی و اصلی را دارند باعث می شود بهتر روی این ماهیچه ها متمرکز شوید، آنها را قوی کنید و در نتیجه بوکس خود را ارتقاء (بیشتر…)
گرم کردن فک - بوکس گرم کردن فک برای مبارزات بوکس یکی از مواردی است که بوکسورهای حرفه ای قبل از مبارزه حتما آن را رعایت می کنند اما بوکسور های آماتور به آن پایبند نیستند. (بیشتر…)
