آموزش بوکس حرفه ای Professional boxing training به زبان فارسی
ارائه شده توسط آکادمی زوزه
مقدمه:
خداوند متعال رخصتی داد تا به کمک دوستان و رزمی کاران گام کوچکی در جهت بهبود و ارتقاع بوکس کشورمان برداریم و بوکس را از ابتدا تا سبک قهرمانان جهان آموزش دهیم و کلیه مفاهیم اولیه تا استراتژی های پیشرفته را جمع آوری ، تدوین و دوبله کنیم، امید است که توانسته باشیم در این مجموعه عملکرد بد بعضی از مربیان را جبران و رضایت شما کاربران عزیز را به دست آوریم؛ موفق و پیروز باشید.
درباره ی این محصول:
آموزش بوکس حرفه ای ( Professional boxing training ) یک مجموعه ی کامل از آموزش مشت زنی حرفه ای، که به صورت فصل بندی از پایه شروع و تا سطح پیشرفته و مبارزه به سبک قهرمانان را مورد بررسی قرار می دهد؛ در این مجموعه سعی شده قسمت های آموزش بر اساس پیشنیازها ارائه شود . گویندگی و صداگذاری توسط استدیوهای برتر کشور انجام شده است. رودریگز آنتونی فردی ، جیسون ون ولدهیسن و کورنلیوس کار از اساتید برتر این مجموعه ی آموزشی می باشند که به بهترین شکل مباحث آموزشی را پوشش می دهند. سبک و لحن آموزش بسیار ساده و در عین حال کاربردی است؛ گروه سنی مناسب برای این آموزش +۱۲ سال است و تمام بوکسورها با تمام سطوح می توانند از این مجموعه استفاده کنند، حتی کسانی که تا به حال بوکس کار نکرده اند پس از مشاهده اصول مشت زنی را فرا خواهند گرفت.
در این مجموعه به صورت پس زمینه از آهنگ های انگیزشی استفاده شده است این ویدئو با حداکثر کیفیت تصویر تدوین شده و در بعضی از قسمت ها از افکت های ویدئویی جهت درک مطلب استفاده شده است.
بدون ترس برو تو سینه ی حریف…
پوستر ها و تصاویر: جهت بزرگنمایی کلیک کنید.
…:::⏬تریلر اول فیلم آموزش بوکس حرفه ای⏬:::…
چه می آموزیم؟!
فصل اول:
| ۱- باندپیچی دست و فواید آن | ۸- گارد پایه |
| ۲- فرم ایستادن برای مشت زنی | ۹- گارد بالا |
| ۳- بهترین کفش برای بوکس | ۱۰- گارد نشسته |
| ۴- باندپیچی دست و فواید آن | ۱۱- گارد باز |
| ۵- فرم ایستادن برای مشت زنی | ۱۲- گارد می ودر (فلی شل) |
| ۶- بهترین کفش برای بوکس | ۱۳- گارد تایسون (پیکابو) |
| ۷- تمرین سه نوع گارد مهم | ۱۴- استراتژی سه نوع گارد مهم |
فصل دوم:
| ۱- آموزش جب | ۲۱- آموزش هوک چپ کوتاه و بلند |
| ۲- تمرین جب | ۲۲- تمرین هوک چپ کوتاه و بلند |
| ۳- آموزش جب به بدن و مزیت آن | ۲۳- آموزش هوک چپ به بدن |
| ۴- تمرین جب به بدن و ترکیب سازی | ۲۴- تمرین هوک چپ به بدن |
| ۵- آموزش دابل جب ( جب دوتایی ) | ۲۵- آموزش هوک راست کوتاه و بلند |
| ۶- تمرین دابل جب | ۲۶- تمرین هوک راست کوتاه و بلند |
| ۷- حالت آرنج برای جب | ۲۷- آموزش هوک راست به بدن |
| ۸- استراتژی جب در مبارزه ی واقعی | ۲۸- تمرین هوک راست به بدن |
| ۹- آموزش کراس | ۳۰- آموزش دابل هوک |
| ۱۰- کراس چیست؟ | ۳۱- تمرین دابل هوک |
| ۱۱- فرم بدن کراس | ۳۲- آموزش ترکیب کراس و هوک |
| ۱۲- حرکت دست برای کراس | ۳۳- تمرین ترکیب کراس هوک |
| ۱۳- حالت شانه ها برای کراس | ۳۴- هوک آمریکایی و اروپایی |
| ۱۴- حالت پاها برای کراس | ۳۵- آموزش آپرکات (کوتاه و بلند) |
| ۱۵- کراس به بدن | ۳۶- تمرین آپرکات (کوتاه و بلند) |
| ۱۶- ترکیب سازی کراس | ۳۷- فرم بدن برای آپرکات + تمرین کیسه |
| ۱۷- خلاصه ای از کراس | ۳۸- آموزش ترکیب آپرکات و هوک |
| ۱۸- آموزش ترکیب جب کراس | ۳۹- تمرین ترکیب آپرکات و هوک |
| ۱۹- تمرین ترکیب جب کراس | ۴۰- کشیدن حریف برای آپرکات |
| ۲۰- آموزش آورهند |
فصل سوم:
| ۱- آموزش اسلیپ کردن (slip) | 19- تمرین بلاک ترکیبی با گیمزلی |
| ۲- اسلیپ چیست | ۲۰- بلاک آپرکات |
| ۳- چطور اسلیپ کنیم | ۲۱- بلاک آپرکات روش اول |
| ۴- حالت گردن برای اسلیپ | ۲۲- بلاک آپرکات روش دوم |
| ۵- فرم بدن برای اسلیپ مبتدی | ۲۳- بلاک آپرکات روش سوم |
| ۶- توضیحات | ۲۴- بلاک جب بدن |
| ۷- هنگام اسلیپ به کجا نگاه کنیم؟ | ۲۵- بلاک کراس بدن |
| ۸- اسلیپ ضربه ی جب | ۲۶- بلاک هوک بدن |
| ۹- اسلیپ ضربه ی کراس | ۲۷- بلاک انعکاسی ، چرخشی |
| ۱۰- رینج اسلیپ | ۲۹- بلاک چرخشی ضربات مستقیم |
| ۱۱- ضرورت اسلیپ | ۳۰- بلاک چرخشی + کانتر |
| ۱۲- تمرین اسلیپ | ۳۱- بلاک چرخشی برای پایین تنه |
| ۱۳- صحیحترین شکل اسلیپ | ۳۲- منحرف کردن جب و کراس |
| ۱۴- توضیحات ضرورت دفاع | ۳۳- تمرین منحرف کردن جب و کراس |
| ۱۵- آموزش بلاک + تمرین با گیمزلی (قهرمان بوکس) | ۳۴- منحرف کردن ضربات و کانتر |
| ۱۶- بلاک جب + تمرین با گیمزلی | ۳۵- آموزش داک کردن با راب |
| ۱۷- بلاک کراس + تمرین با گیمزلی | ۳۶- آموزش داک کردن + کانتر |
| ۱۸- بلاک هوک چپ + تمرین با گیمزلی |
فصل چهارم:
| 1- شرح مختصر: حالت ایستادن | 60- الگوی سرعتی و واکنش : میت زنی زنی |
| 2- شرح مختصر: حالت چانه | 61- الگوی گردش : میت زنی زنی |
| 3- شرح مختصر: پاها و بالانس (بستن پاها با طناب) | 63-گوی ضرب و دفع : میت زنی زنی |
| 4- شرح مختصر: کش تنظیم گارد (بستن دستها) | 65- گوی اسلیپ ها : میت زنی زنی |
| 5- شرح مختصر: تمرین داک با طناب | 66- میت زنی سبک پیشرو با جیسون ون |
| 6- آموزش گام به گام طناب زدن | 67- سبک پیشرو : فشار روی حریف |
| 7- نمایش فری استایل و ترکیبی ۱ | 68- سبک پیشرو : زیربری و حفظ فشار |
| 8- طناب زدن: روش پایه | 69- سبک پیشرو : زاویه سازی و حداکثر فشار |
| 9- طناب زدن: روش پایه + رقص پا | 70- الگوی داک و ضربه : میت زنی زنی |
| 10- طناب زدن: رقص پای اختیاری | 71- کار با کیسه بوکس |
| 11- طناب زدن: حرکات سرعتی | 72- ترکیبی کامل – روی کیسه بوکس |
| 12- طناب زدن: طرفین؛تک دست | 73-تمرین ترکیبی کامل – پارتنر |
| 13- طناب زدن: طرفین؛دو دست | 75- کیب عقب ران – روی کیسه بوکس |
| 14- طناب زدن: ترکیب طرفین؛تک دست و دو دست | 76- ترکیب عقب ران – پارتنر |
| 15- طناب زدن: کراس اور یا ضربدری | 77- کار روی بدن و سر با ساخت زاویه – روی کیسه بوکس |
| 16- طناب زدن: کراس اور سریع | 78- کار روی بدن و سر با ساخت زاویه – پارتنر |
| 17- طناب زدن: دوبل از زیر | 79- مشت پیچشی – کیسه بوکس |
| 18- تمرین فری استایل و ترکیبی ۲ | 80- مشت پیچشی – پارتنر |
| 19- تمرین گلابی آویز ( کیسه ی سرعتی ) | 81- ترکیب هوک ها – کیسه بوکس |
| 20- گلابی آویز: فرم دست ها | 83- کیب هوک ها – پارتنر |
| 21- گلابی آویز: اشتباه رایج | 84- ترکیب جب داک کراس هوک – کیسه بوکس |
| 22- گلابی آویز: تاثیر و عکس العمل | 85- ترکیب جب داک کراس هوک – پارتنر |
| 23- گلابی آویز: ریتم ضربات | 86- ترکیبی ۶ تایی – کیسه بوکس |
| 24- ردبان چابکی و رقص پا | 88-رکیبی ۶ تایی – پارتنر |
| 25- اول: ورود و خروج | 89- ده راند با کیسه بوکس |
| 26- دوم: جلو و عقب | 90- راند اول ضربه ی مستقیم |
| 27- سوم: ورود و خروج جهشی | 91- راند دوم چپ دست ها |
| 28- چهارم: تعادل تک پا ۱ | 92- راند سوم حرکات سر |
| 26- پنجم: تعادل تک پا ۲ | 93- راند ۴،۵،۶ ریتم حرکت برای مبارزه |
| 27- ششم: تمرین بوکس | 94- راند هفتم استراتژی پسرو |
| 28- هفتم: تمرین آماده سازی | 95- راند هشتم ضربات پیاپی |
| 29- هشتم: رو به جلو | 96- راند نهم ضربات قدرتی |
| 30- ست آخر | 97- راند دهم مبارزه با خستگی |
| 31- تمرین بتل روپ (چالش دو طناب) | 98- تمرینات فیتنس بوکس |
| 32- تمرین کیسه ی دو سر بند | 99- Warm Up |
| 33- دو سر بند: مزیت ها | 100- راند اول |
| 34- دو سر بند: برنامه ی هر راند | 102- ضربات مستقیم + کرانچ |
| 35- دو سر بند: راند ۱ | 103- پرشهای ایستاده متوالی |
| 36- دو سر بند: راند ۲ | 104- آپرکات + کرانچ |
| 38- سر بند: راند ۳ | 105- پرشهای ایستاده متوالی |
| 39- دو سر بند: راند ۴ | 106- راند دوم |
| 40- دو سر بند: راند ۵ | 107- جب تکی با حرکت |
| 41- دو سر بند: راند ۶ | 108- دابل جب با حرکت |
| 42- دو سر بند: راند ۷ | 109- دابل جب + کراس با حرکت |
| 43- دو سر بند: راند ۸ | 110- دابل جب + کراس + هوک با حرکت |
| 44- دو سر بند: راند ۹ | 111- دابل جب + کراس + هوک + پایین+ حرکت |
| 45- دو سر بند: راند ۱۰ | 113- ضربات متوالی |
| 46- آموزش و تمرین شادو (سایه زنی) | 114- آپرکات متوالی |
| 47- کار با پا : راند اول | 115- راند سوم |
| 48- ضربات و تکینیک های تکی: راند دوم | 117- جب + اسلیپ + آپر + هوک + کراس |
| 49- ضربه های ترکیبی : راند سوم | 118- دراز و نشست + ضربات متوالی |
| 51- شروی : راند چهارم | 119- جب + اسلیپ + آپر + هوک + کراس |
| 51- پسروی : راند پنجم | 120- دراز و نشست + ضربات متوالی |
| 52- کانتر(ضد حمله): راند ششم | 121- راند چهارم |
| 53- ناک اوت کردن حریف: راند هفتم | 122- جب + پیچشی + کراس + هوک |
| 54- تداوم در ضربات: راند هفتم | 124- پایین + اسکات پرشی |
| 55- ترکیب سازی سریع: راند نهم | 125-دو نوع شنا |
| 56- گردش در رینگ: راند دهم | 126- ضربات سرعتی + فشار |
| 57- ضربات پیاپی: راند یازدهم | 127- آپرکات سرعتی + فشار |
| 58- الگوی ۳ ضربی: میت زنی زنی | 128- نرمش |
| 59- الگوی ۴ ضربی: میت زنی زنی | 129- سرد کردن |
فصل پنجم:
| 1- استراتژی : مبارزه کنار طناب ها | 6- استراتژی : دنبال کردن و پیشروی |
| 2- استراتژی : کلینچ کردن حریف | 7- استراتژی : طعمه گذاری |
| 3- استراتژی : نرفتن به گوشه | 8- استراتژی : مقابله با حرکات سر |
| 4- استراتژی : گریز از گوشه | 9- استراتژی : بازکردن گارد حریف |
| 5- استراتژی : گیر انداختن حریف |
فصل ششم:
| 1- آموزش مشت زنی به سبک قهرمانان جهان | 4- سبک مبارزه ی کانلو آلوارز |
| 2- سبک مبارزه ی دیانتی وایلدر | 5- سبک مبارزه ی فلوید می ودر |
| 3- سبک مبارزه ی مایک تایسون | ….. پایان. |
…:::⏬تریلر دوم فیلم آموزش بوکس حرفه ای⏬:::…
قبل از استفاده توجه فرمایید:
ورزشکاران گرامی برای جمع بندی این پکیج واقعا زحمت و هزینه ی زیادی صرف شده است از اینکه اخلاق ورزشکاری را حفظ کنید و کپی برداری نمی کنید سپاسگذاریم. این محصول دارای مجوز از مراجع مربوطه می باشد هر گونه کپی برداری، ارائه به غیر شرعا حرام می باشد و در صورت مشاهده بدون اطلاع حتما پیگیریهای قضایی انجام خواهد شد.
پشتیبانی این محصول: آی دی تلگرام @zoooze_admin
خرید شما به منزله پزیرش قوانین وبسایت است.
سلام خیلی عالی و بی نقص
دوره عالیه هست واز خریدم راضیم اگه چند ین بار تکنیک های انجام شده تو فیلم رو ببینید ومدام انجام بدید اون وقت اون حرکات ملکه ذهنتون میشه و واسه خودتون حرفه ایی میشید. فقط یه سوال جناب یه فیلم ۱۲ دیقه دیگه هم بود که نوشته شده بود اپدیت ۱۳۹۹ یعنی این اخرین اپدیته یا اپدیت های دیگه ایی هم قراره در اینده باشه؟
سلام بله صد در صد منتشر میشه. 🌷🌷🌷
سلام میخواستم تشکر کنم – عالی
خواهش می کنم ممنون از دیدگاه مثبتتون
ببخشید من ایو تهیهکردم چطوری دانلودش کنم
سلام دوست عزیز
روی دوره ای که خرید کردید کلیک کنید و به قسمت مشاهده ی سرفصل ها مراجعه کنید؛ یا به قسمت منوی کاربری گزینه ی دانلود ها مراجعه کنید.
سلام من آموزش بوکس حرفه ای رو خریدم همه چی عالی از همه نظر(دوبله.منابع.مباحث.تمرینات.الگوهاو…)
❤️❤️❤️
باتشکر از پاسخگویی ادمین محترم
من هیچ سررشته ای از ورزش های رزمی ندارم و همونطور ک نوشتم در روستازدگی میکنم دسترسی به باشگاه ندارم.سوالم اینه ک درمورد تمرینات واس گرم کردن هم دراین محصول هست یعنی نرمش های خاصی برای بوکس هس؟درمورد رشته های دیگه نگفتید پکیج دارید یا اینکه قصد جمع آوری وتهیه شو دارید؟
– به زودی دوره های دیگه ای هم اضافه میشه – بله نرمش های خاصی داره.
عالی بود – مرسی به خاطر زحماتتون
خواهش می کنم موفق باشید.
سلام با عرض خسته نباشید.دوره عالی هستش احساس میکنم و دوس دارم که خرید کنم این دوره رو فقط امیدوارم قیمتشو بیشتر از این بالا نبرید.ممنون
سلام داش میشه واسم بفرستی
سلام دوست عزیز برای دانلود از منوی کاربری قسمت دانلودها اقدام کنید
باسلام وخسته نباشید.بشخصه علاقه وافری به بوکس دارم ولی متاسفانه نه باشگاهی اطرافمونه ک بوکس رو تعلیم بده نه مربی.بنظر قیمت واقعا مفت میاد خیلی کامل بنظرم میرسه.آیا منی ک تا االن بوکس کارنکردم میتونم یاد بگیرم از رو فیلم؟چون حریفی برای تمرین هم ندارم؟سوال دیگه اینکه برای سایررشته های رزمی هم همچین پکیج کاملی تهیه کردین؟باتشکر
سلام دوست عزیز
من همینجا این قول رو می دم به شما که حتی اگر هیچ تمرینی نداشته باشید فقط با یک بار دیدن فیلم اصول مشت زنی و چم و خم بوکس میاد دستتون، توی پکیج از پایه ای ترین حرکات که نحوه ی ایستادن و گارد هستش تا مبارزه به سبک قهرمانان جهان آموزش داده شده بنابرین میشه گفت پکیج کاملی هست، در طول فیلم یه سری تمرینات انفرادی وجود داره و بعد همون تمرین رو با رقیب (پارتنر) انجام می دن که این می تونه به شما خیلی کمک کنه. اگر سر رشته دارین که عالیه…
ممنون بابت آموزش بوکس به فارسی، لطفا در آینده مثل همین آموزش بوکس، مجموعه آموزش MMA از مبتدی تا پیشرفته رو به فارسی دوبله کنید ممنون
ان شاء الله حتما
من خریدم مرسی از آموزش عالی ، خیلی از مطالب مهم رو آموزش می ده.
آهنگ های انگیزشی پکیج رو میخواستم. امکانش هست ارسال کنید برام؟
سلام دوست عزیز ممنون از خریدتون به قسمت پنل کاربری، قسمت دانلود ها یا سفارش ها مراجعه کنید و دانلود آهنگ های انگیزشی رو بزنید
خرید کردم ممنون از دوبله ی حرفه ای ، صدای ضربات و آموزش بر اساس پیش نیاز ها
سلام
این فیلم آموزشی آیا به صورت سی دی در فروشگاههای ورزشی پخش شده ..تا بتونیم از فروشگاه خریداری کنیم.
سلام نه داداش سعیمون اینه این محصول رو از طریق دیجی کالا پخش کنیم.
سلام و خدا قوت
ایا تو این دوره ما که صفر هستیم به سطح قابل قبولی میرسیم ؟ و اینکه توی دوره توضیح داده میشه روزانه چقدر تمرین نیاز هست ؟ تمرینات بدنسازی مخصوص بوکس هم امدزش داده شده یا صرفا فقط تکنیک اموزش داده شده؟ همونجوری که میدونید توی بوکس قدرت بدنی نداسته باشیم خوب عمل نمیکنیم ، ممنون میشم بنده رو راهنمایی بفرمایید ، با تشکر
سلام دوست عزیز برای مشاوره با تلگرام پشتیبانی در ارتباط باشید
سلام چند ساعت فیلم جناب؟
سلام حدودا سه ساعت و نیم
قیمت دوره رو ارزونتر کنید
دوست عزیز باشگاه های بوکس ماهانه بین 600 تا 1 میلیون الان دارن شهریه می گیرن و فقط چند تا تمرین به شما می دن،تمام حرکات و تمرینات و حتی سبک های مبارزه بوکس رو از صفر تا پیشرفته یکجا آموزش دادیم این مبلغ به نظر شما گرونه؟! برای تهیه و تدوین و دوبلاژ این مجموعه واقعا زحمت زیادی کشیده شده، واقعا قیمت کمتر از این امکانش نیست…