آموزش باز کردن 180 درجه پاها

باز کردن 180 توانایی شما را در انجام خیلی از حرکات رزمی دیگر بالا می برد چیزی که در رشته های ورزشی مثل تکواندو ، ژیمناستیک ، کاراته و… به وفور دیده می شود؛ توانایی باز کردن پاها مزیت های رزمی زیادی را به همراه دارد از این جهت است که همه ی ورزشکاران حرفه ای و آماتور به دنبال کسب این توانایی کم و بیش تلاش می کنند اما نبود راهنمای درست ، فرسایشی شدن تمرینات و عدم کسب نتیجه ی مطلوب باعث می شود ورزشکار تلاش را کنار بگذارد.

چه کسانی می توانند ۱۸۰ درجه باز کنند؟

اگر شما به لحاظ اسکلت بندی و ساختار لگن مشکلی نداشته باشید تنها مانع سر راه شما کشش عضلانی است تا ۱۸۰ درجه را باز کنید؛ تاندون ها و رباط ها در حالت عادی توانایی کشسانی بسیار پایینی دارند اما عضلات تا ۱۳۰ درصد حالت معمولی می توانند کشسانی بیشتری داشته باشند. برای اینکه متوجه شوید که آیا می توانید ۱۸۰ درجه باز کنید یا خیر بایستی قادر باشید تمرین زیر را انجام دهید. اگر می توانید این کار را انجام دهید پس می توانید 180 باز کنید.

مزیت های این ویدئوی آموزشی:

اول اینکه؛ اگر بعد از تهیه این ویدئوی آموزشی و تمرین آن نتوانستید نتیجه بگیرید یا به هر دلیل دیگری اگر ناراضی بودید پول شما کامل و بدون هیچ گونه سوالی به حساب شما عودت داده می شود. دوم اینکه؛ این ویدئو قیمت بسیار مناسبی نسبت به سایر محصولات آموزشی در اینترنت دارد با یک جست و جوی ساده متوجه خواهید شد سایر محصولات بین ۱۹۸ تا ۴۰۰ هزار تومان قیمت دارد در حالی که این آموزش با بهترین کیفیت و تدوین در چهار قسمت فقط با قیمت 149 هزارتومان در اختیار شما قرار میگیرد. سوم اینکه؛ شما بعد از خرید این محصول شما یک کد تخفیف 20 درصدی برای خرید سایر محصولات آکادمی دریافت خواهید کرد.

برنامه هفتگی:

شنبه یکشنبه دوشنبه چهارشنبه و پنجشنبه تمرین – سه شنبه و جمعه استراحت