آموزش بوکس حرفه ای Professional boxing training به زبان فارسی
ارائه شده توسط آکادمی زوزه
مقدمه:
خداوند متعال رخصتی داد تا با کمک تیم آکادمی گام کوچکی در جهت بهبود و ارتقاع بوکس کشورمان برداشته بوکس را از ابتدا تا سبک قهرمانان جهان آموزش دهیم و کلیه مفاهیم اولیه تا استراتژی های پیشرفته را جمع آوری ، تدوین و دوبله کنیم، امید است که توانسته باشیم در این مجموعه عملکرد بد بعضی از مربی نماهای کشور را جبران و رضایت شما کاربران عزیز را به دست آوریم؛ موفق و پیروز باشید.
درباره ی این محصول:
آموزش بوکس حرفه ای ( Professional boxing training ) یک مجموعه ی کامل از آموزش مشت زنی حرفه ای، که به صورت فصل بندی از پایه شروع و تا سطح پیشرفته و مبارزه به سبک قهرمانان را مورد بررسی قرار می دهد؛ در این مجموعه سعی شده قسمت های آموزش بر اساس پیشنیازها ارائه شود . گویندگی و صداگذاری توسط استدیوهای برتر کشور انجام شده است. رودریگز آنتونی فردی ، جیسون ون ولدهیسن و کورنلیوس کار از اساتید برتر این مجموعه ی آموزشی می باشند که به بهترین شکل مباحث آموزشی را پوشش می دهند. سبک و لحن آموزش بسیار ساده و در عین حال کاربردی است؛ گروه سنی مناسب برای این آموزش +۱۲ سال است و تمام بوکسورها با تمام سطوح می توانند از این مجموعه استفاده کنند، حتی کسانی که تا به حال بوکس کار نکرده اند پس از مشاهده اصول مشت زنی را فرا خواهند گرفت.
در این مجموعه به صورت پس زمینه از آهنگ های انگیزشی استفاده شده است این ویدئو با حداکثر کیفیت تصویر تدوین شده و در بعضی از قسمت ها از افکت های ویدئویی جهت درک مطلب استفاده شده است.
بدون ترس برو تو سینه ی حریف…
پوستر ها و تصاویر: جهت بزرگنمایی کلیک کنید.
این محصول مورد تایید و بررسی مرکز رسانه های دیجیتال می باشد.
…:::⏬تریلر اول فیلم آموزش بوکس حرفه ای⏬:::…
چه می آموزیم؟!
فصل اول:
۱- باندپیچی دست و فواید آن | ۸- گارد پایه |
۲- فرم ایستادن برای مشت زنی | ۹- گارد بالا |
۳- بهترین کفش برای بوکس | ۱۰- گارد نشسته |
۴- باندپیچی دست و فواید آن | ۱۱- گارد باز |
۵- فرم ایستادن برای مشت زنی | ۱۲- گارد می ودر (فلی شل) |
۶- بهترین کفش برای بوکس | ۱۳- گارد تایسون (پیکابو) |
۷- تمرین سه نوع گارد مهم | ۱۴- استراتژی سه نوع گارد مهم |
فصل دوم:
۱- آموزش جب | ۲۱- آموزش هوک چپ کوتاه و بلند |
۲- تمرین جب | ۲۲- تمرین هوک چپ کوتاه و بلند |
۳- آموزش جب به بدن و مزیت آن | ۲۳- آموزش هوک چپ به بدن |
۴- تمرین جب به بدن و ترکیب سازی | ۲۴- تمرین هوک چپ به بدن |
۵- آموزش دابل جب ( جب دوتایی ) | ۲۵- آموزش هوک راست کوتاه و بلند |
۶- تمرین دابل جب | ۲۶- تمرین هوک راست کوتاه و بلند |
۷- حالت آرنج برای جب | ۲۷- آموزش هوک راست به بدن |
۸- استراتژی جب در مبارزه ی واقعی | ۲۸- تمرین هوک راست به بدن |
۹- آموزش کراس | ۳۰- آموزش دابل هوک |
۱۰- کراس چیست؟ | ۳۱- تمرین دابل هوک |
۱۱- فرم بدن کراس | ۳۲- آموزش ترکیب کراس و هوک |
۱۲- حرکت دست برای کراس | ۳۳- تمرین ترکیب کراس هوک |
۱۳- حالت شانه ها برای کراس | ۳۴- هوک آمریکایی و اروپایی |
۱۴- حالت پاها برای کراس | ۳۵- آموزش آپرکات (کوتاه و بلند) |
۱۵- کراس به بدن | ۳۶- تمرین آپرکات (کوتاه و بلند) |
۱۶- ترکیب سازی کراس | ۳۷- فرم بدن برای آپرکات + تمرین کیسه |
۱۷- خلاصه ای از کراس | ۳۸- آموزش ترکیب آپرکات و هوک |
۱۸- آموزش ترکیب جب کراس | ۳۹- تمرین ترکیب آپرکات و هوک |
۱۹- تمرین ترکیب جب کراس | ۴۰- کشیدن حریف برای آپرکات |
۲۰- آموزش آورهند |
فصل سوم:
۱- آموزش اسلیپ کردن (slip) | ۱۹- تمرین بلاک ترکیبی با گیمزلی |
۲- اسلیپ چیست | ۲۰- بلاک آپرکات |
۳- چطور اسلیپ کنیم | ۲۱- بلاک آپرکات روش اول |
۴- حالت گردن برای اسلیپ | ۲۲- بلاک آپرکات روش دوم |
۵- فرم بدن برای اسلیپ مبتدی | ۲۳- بلاک آپرکات روش سوم |
۶- توضیحات | ۲۴- بلاک جب بدن |
۷- هنگام اسلیپ به کجا نگاه کنیم؟ | ۲۵- بلاک کراس بدن |
۸- اسلیپ ضربه ی جب | ۲۶- بلاک هوک بدن |
۹- اسلیپ ضربه ی کراس | ۲۷- بلاک انعکاسی ، چرخشی |
۱۰- رینج اسلیپ | ۲۹- بلاک چرخشی ضربات مستقیم |
۱۱- ضرورت اسلیپ | ۳۰- بلاک چرخشی + کانتر |
۱۲- تمرین اسلیپ | ۳۱- بلاک چرخشی برای پایین تنه |
۱۳- صحیحترین شکل اسلیپ | ۳۲- منحرف کردن جب و کراس |
۱۴- توضیحات ضرورت دفاع | ۳۳- تمرین منحرف کردن جب و کراس |
۱۵- آموزش بلاک + تمرین با گیمزلی (قهرمان بوکس) | ۳۴- منحرف کردن ضربات و کانتر |
۱۶- بلاک جب + تمرین با گیمزلی | ۳۵- آموزش داک کردن با راب |
۱۷- بلاک کراس + تمرین با گیمزلی | ۳۶- آموزش داک کردن + کانتر |
۱۸- بلاک هوک چپ + تمرین با گیمزلی |
فصل چهارم:
۱- شرح مختصر: حالت ایستادن | ۶۰- الگوی سرعتی و واکنش : میت زنی زنی |
۲- شرح مختصر: حالت چانه | ۶۱- الگوی گردش : میت زنی زنی |
۳- شرح مختصر: پاها و بالانس (بستن پاها با طناب) | ۶۳-گوی ضرب و دفع : میت زنی زنی |
۴- شرح مختصر: کش تنظیم گارد (بستن دستها) | ۶۵- گوی اسلیپ ها : میت زنی زنی |
۵- شرح مختصر: تمرین داک با طناب | ۶۶- میت زنی سبک پیشرو با جیسون ون |
۶- آموزش گام به گام طناب زدن | ۶۷- سبک پیشرو : فشار روی حریف |
۷- نمایش فری استایل و ترکیبی ۱ | ۶۸- سبک پیشرو : زیربری و حفظ فشار |
۸- طناب زدن: روش پایه | ۶۹- سبک پیشرو : زاویه سازی و حداکثر فشار |
۹- طناب زدن: روش پایه + رقص پا | ۷۰- الگوی داک و ضربه : میت زنی زنی |
۱۰- طناب زدن: رقص پای اختیاری | ۷۱- کار با کیسه بوکس |
۱۱- طناب زدن: حرکات سرعتی | ۷۲- ترکیبی کامل – روی کیسه بوکس |
۱۲- طناب زدن: طرفین؛تک دست | ۷۳-تمرین ترکیبی کامل – پارتنر |
۱۳- طناب زدن: طرفین؛دو دست | ۷۵- کیب عقب ران – روی کیسه بوکس |
۱۴- طناب زدن: ترکیب طرفین؛تک دست و دو دست | ۷۶- ترکیب عقب ران – پارتنر |
۱۵- طناب زدن: کراس اور یا ضربدری | ۷۷- کار روی بدن و سر با ساخت زاویه – روی کیسه بوکس |
۱۶- طناب زدن: کراس اور سریع | ۷۸- کار روی بدن و سر با ساخت زاویه – پارتنر |
۱۷- طناب زدن: دوبل از زیر | ۷۹- مشت پیچشی – کیسه بوکس |
۱۸- تمرین فری استایل و ترکیبی ۲ | ۸۰- مشت پیچشی – پارتنر |
۱۹- تمرین گلابی آویز ( کیسه ی سرعتی ) | ۸۱- ترکیب هوک ها – کیسه بوکس |
۲۰- گلابی آویز: فرم دست ها | ۸۳- کیب هوک ها – پارتنر |
۲۱- گلابی آویز: اشتباه رایج | ۸۴- ترکیب جب داک کراس هوک – کیسه بوکس |
۲۲- گلابی آویز: تاثیر و عکس العمل | ۸۵- ترکیب جب داک کراس هوک – پارتنر |
۲۳- گلابی آویز: ریتم ضربات | ۸۶- ترکیبی ۶ تایی – کیسه بوکس |
۲۴- ردبان چابکی و رقص پا | ۸۸-رکیبی ۶ تایی – پارتنر |
۲۵- اول: ورود و خروج | ۸۹- ده راند با کیسه بوکس |
۲۶- دوم: جلو و عقب | ۹۰- راند اول ضربه ی مستقیم |
۲۷- سوم: ورود و خروج جهشی | ۹۱- راند دوم چپ دست ها |
۲۸- چهارم: تعادل تک پا ۱ | ۹۲- راند سوم حرکات سر |
۲۶- پنجم: تعادل تک پا ۲ | ۹۳- راند ۴،۵،۶ ریتم حرکت برای مبارزه |
۲۷- ششم: تمرین بوکس | ۹۴- راند هفتم استراتژی پسرو |
۲۸- هفتم: تمرین آماده سازی | ۹۵- راند هشتم ضربات پیاپی |
۲۹- هشتم: رو به جلو | ۹۶- راند نهم ضربات قدرتی |
۳۰- ست آخر | ۹۷- راند دهم مبارزه با خستگی |
۳۱- تمرین بتل روپ (چالش دو طناب) | ۹۸- تمرینات فیتنس بوکس |
۳۲- تمرین کیسه ی دو سر بند | ۹۹- Warm Up |
۳۳- دو سر بند: مزیت ها | ۱۰۰- راند اول |
۳۴- دو سر بند: برنامه ی هر راند | ۱۰۲- ضربات مستقیم + کرانچ |
۳۵- دو سر بند: راند ۱ | ۱۰۳- پرشهای ایستاده متوالی |
۳۶- دو سر بند: راند ۲ | ۱۰۴- آپرکات + کرانچ |
۳۸- سر بند: راند ۳ | ۱۰۵- پرشهای ایستاده متوالی |
۳۹- دو سر بند: راند ۴ | ۱۰۶- راند دوم |
۴۰- دو سر بند: راند ۵ | ۱۰۷- جب تکی با حرکت |
۴۱- دو سر بند: راند ۶ | ۱۰۸- دابل جب با حرکت |
۴۲- دو سر بند: راند ۷ | ۱۰۹- دابل جب + کراس با حرکت |
۴۳- دو سر بند: راند ۸ | ۱۱۰- دابل جب + کراس + هوک با حرکت |
۴۴- دو سر بند: راند ۹ | ۱۱۱- دابل جب + کراس + هوک + پایین+ حرکت |
۴۵- دو سر بند: راند ۱۰ | ۱۱۳- ضربات متوالی |
۴۶- آموزش و تمرین شادو (سایه زنی) | ۱۱۴- آپرکات متوالی |
۴۷- کار با پا : راند اول | ۱۱۵- راند سوم |
۴۸- ضربات و تکینیک های تکی: راند دوم | ۱۱۷- جب + اسلیپ + آپر + هوک + کراس |
۴۹- ضربه های ترکیبی : راند سوم | ۱۱۸- دراز و نشست + ضربات متوالی |
۵۱- شروی : راند چهارم | ۱۱۹- جب + اسلیپ + آپر + هوک + کراس |
۵۱- پسروی : راند پنجم | ۱۲۰- دراز و نشست + ضربات متوالی |
۵۲- کانتر(ضد حمله): راند ششم | ۱۲۱- راند چهارم |
۵۳- ناک اوت کردن حریف: راند هفتم | ۱۲۲- جب + پیچشی + کراس + هوک |
۵۴- تداوم در ضربات: راند هفتم | ۱۲۴- پایین + اسکات پرشی |
۵۵- ترکیب سازی سریع: راند نهم | ۱۲۵-دو نوع شنا |
۵۶- گردش در رینگ: راند دهم | ۱۲۶- ضربات سرعتی + فشار |
۵۷- ضربات پیاپی: راند یازدهم | ۱۲۷- آپرکات سرعتی + فشار |
۵۸- الگوی ۳ ضربی: میت زنی زنی | ۱۲۸- نرمش |
۵۹- الگوی ۴ ضربی: میت زنی زنی | ۱۲۹- سرد کردن |
فصل پنجم:
۱- استراتژی : مبارزه کنار طناب ها | ۶- استراتژی : دنبال کردن و پیشروی |
۲- استراتژی : کلینچ کردن حریف | ۷- استراتژی : طعمه گذاری |
۳- استراتژی : نرفتن به گوشه | ۸- استراتژی : مقابله با حرکات سر |
۴- استراتژی : گریز از گوشه | ۹- استراتژی : بازکردن گارد حریف |
۵- استراتژی : گیر انداختن حریف |
فصل ششم:
۱- آموزش مشت زنی به سبک قهرمانان جهان | ۴- سبک مبارزه ی کانلو آلوارز |
۲- سبک مبارزه ی دیانتی وایلدر | ۵- سبک مبارزه ی فلوید می ودر |
۳- سبک مبارزه ی مایک تایسون | ….. پایان. |
…:::⏬تریلر دوم فیلم آموزش بوکس حرفه ای⏬:::…
⏬سرفصل های آپدیت های ۲۰۲۱:
فنون رقص پا و جابه جایی | استراتژی حرکات زیگ زاگ |
آموزش ال استپ | زیگ زاگ + تمارض |
ال استپ و گردش در رینگ | زیگ زاگ و تمارض در جهت |
ال استپ پیشرو و تهاجمی | زیگ زاگ + سوئیچ پا |
ال استپ پسرو و تدافعی | تعویض چرخش |
گردش به داخل گارد | چرخش ال استپ |
گردش به خارج از گارد | از چرخش به ال استپ |
چرخش دوبل | تمارض در جهت + کراس لگ |
خروج و گردش | تمارض در جهت + کراس لگ |
گام جانبی و لید کردن ضربات | تحریک حریف |
گام جانبی با پای عقب | ایجاد فشار روانی |
گام جانبی با هر دو پا | کنترل روانی مبارزه |
حرکات جانبی اسکوئر | تعیین نقاط آسیب پذیر |
چرخش معکوس | تمارض دوگانه و سه تایی |
سوئیچ به جلو | پولینگ و کشیدن حریف |
اسکوئر آف و مانور فرار | جست به جلو و عقب |
شافل کردن | کنترل با دست جلویی |
ال استپ و اسکوئر آف | ایجاد و حفظ فاصله |
اسلیپ به بیرون و اسکوئر آف | محدود کردن دید حریف |
استراتژی راه رفتن | هدایت حریف |
استراتژِی تمارض | ایج این / اوریب وارد شدن |
جاگ آف و دویدن ملایم | کریپ این / خزیدن به داخل |
تمارض در جهت و تغییر مسیر | بستن فاصله |
تمارض دوبل | نیم گام های پیشروی |
قبل از استفاده توجه فرمایید:
ورزشکاران گرامی برای جمع بندی این پکیج واقعا زحمت و هزینه ی زیادی صرف شده است از اینکه اخلاق ورزشکاری را حفظ کنید و کپی برداری نمی کنید سپاسگذاریم. این محصول دارای مجوز از مراجع مربوطه می باشد هر گونه کپی برداری، ارائه به غیر شرعا حرام می باشد و در صورت مشاهده بدون اطلاع حتما پیگیریهای قضایی انجام خواهد شد.
خرید شما به منزله پزیرش قوانین وبسایت است.
سلام خسته نباشید کی منتشر میشه خیلی منتظریم
سلام دوست عزیز
تو فشرده سازی فیلم به مشکل بر خوردیم ۱۸ گیگ حجمش شده باید کمش کنیم
باسلام اگر ایمیلم مشکل داشت لطفا یک شماره تماس بدین یا من میدم برای خریداری سی دی آموزش بوکس مچکرم ۰۹۹۰۵۴۳۰۴۴۶محمدفیضی حتما سی دی رو میخوام ممنون هزینه پستش روهم میدهم سپاسگزارم
سلام دوست عزیز امکان ارسال cd وجود نداره می تونید بعد از پرداخت لینک دانلود رو بهتون نشون می ده و شما دانلود کنید
گرونه ۳۰۰ هزارتومان
دوست عزیز برای تهیه و تدوین و دوبلاژ این مجموعه واقعا زحمت زیادی کشیده شده.
تمام حرکات و تمرینات و حتی سبک های مبارزه بوکس رو از صفر تا پیشرفته آموزش دادیم این مبلغ به نظر شما گرونه؟!
سلام
این فیلم آموزشی آیا به صورت سی دی در فروشگاههای ورزشی پخش شده ..تا بتونیم از فروشگاه خریداری کنیم.
سلام دوست عزیز هنوز خیر.
خداقوت عالیه
سلام تاریخ انقضای کارتم رو نمیشه کامل بنویسم و نمیشه خریداریش کنم
سلام و احترام به تلگرام پشتیبانی پیام بدید.
من خریدم آهنگ های انگیزشی روی فیلم رو جدا بهم بده – مرسی از آموزش عالی ، خیلی از مطالب مهم رو آموزش می ده.
سلام مرسی – به تلگرام پشتیبانی پیام بدین.
بسته خریداری کردم اما لینک حذف شد چطوری دانلود کنم
به تلگرام پشتیبانی پیام بدین دوست عزیز.
سلام من کیفیت ۷۲۰ این فیلم رو خریداری کردم اگه بخوام کیفیت ۱۰۸۰ رو داشته باشم باید چیکار کنم؟
سلام به تلگرام پشتیبانی پیام بدین.
آقا کی میاد تو دیجی کالا؟
احتمالا ماه آینده از دیجی کالا فروش خواهیم داشت.
چند ساعت فیلم جناب
سلام دوست عزیز ۳ ساعت و نیم میشه تقریبا
سلام با عرض خسته نباشید.دوره عالی هستش احساس میکنم و دوس دارم که خرید کنم این دوره رو فقط امیدوارم قیمتشو بیشتر از این بالا نبرید.ممنون
مرسی خرید کردم خیلی خوبه ممنون از دوبله ی حرفه ای ، صدای ضربات و آموزش بر اساس پیش نیاز ها
سه ساعت و نیم خلاصه ، مفید و کاربردی – کاش آموزش سبک قهرمان هارو بیشتر می کردید پاکیا ، رایان گارسیا و…
چهار قرمان برتر رو آوردیم
– تایسون
– می ودر
– کانلو
– وایلدر
ارزونش کن کاکو
باسلام وخسته نباشید.بشخصه علاقه وافری به بوکس دارم ولی متاسفانه نه باشگاهی اطرافمونه ک بوکس رو تعلیم بده نه مربی.بنظر قیمت واقعا مفت میاد خیلی کامل بنظرم میرسه.آیا منی ک تا االن بوکس کارنکردم میتونم یاد بگیرم از رو فیلم؟چون حریفی برای تمرین هم ندارم؟سوال دیگه اینکه برای سایررشته های رزمی هم همچین پکیج کاملی تهیه کردین؟باتشکر
سلام دوست عزیز
من همینجا این قول رو می دم به شما که حتی اگر هیچ تمرینی نداشته باشید فقط با یک بار دیدن فیلم اصول مشت زنی و چم و خم بوکس میاد دستتون، توی پکیج از پایه ای ترین حرکات که نحوه ی ایستادن و گارد هستش تا مبارزه به سبک قهرمانان جهان آموزش داده شده بنابرین میشه گفت پکیج کاملی هست، در طول فیلم یه سری تمرینات انفرادی وجود داره و بعد همون تمرین رو با رقیب (پارتنر) انجام می دن که این می تونه به شما خیلی کمک کنه. اگر سر رشته دارین که عالیه…
سلام
میخاستم بدونم ایا تموم شش فصلی که بالا نام برده بودید در این سه ساعت فیلم وجود داره یا نه؟
بله دقیق تمام مباحث به صورت ریز توی فهرست آورده شده.
سلام
این مجموعه اماده شده؟ امکان خرید وجود داره ؟
سلام بله – مشکلی برای خرید وجود نداره.
باتشکر از پاسخگویی ادمین محترم
من هیچ سررشته ای از ورزش های رزمی ندارم و همونطور ک نوشتم در روستازدگی میکنم دسترسی به باشگاه ندارم.سوالم اینه ک درمورد تمرینات واس گرم کردن هم دراین محصول هست یعنی نرمش های خاصی برای بوکس هس؟درمورد رشته های دیگه نگفتید پکیج دارید یا اینکه قصد جمع آوری وتهیه شو دارید؟من میخواستم دانلود کنم سرعت نتم یکمی ضعیفه لینک دانلود تا ۲۴ ساعت فعال هست برای من؟
سلام در حال حاظر فقط بوکس رو داریم – بله نرمش های خاصی داره – بله لینک برای شما فعال خواهد ماند.
سلام من آموزش بوکس حرفه ای رو خریدم همه چی عالی از همه نظر(دوبله.منابع.مباحث.تمرینات.الگوهاو…) ولی اینکه همه رو تو یه فیلم جا دادین دلمو زد …
سلام یوسف جان مرسی که محتوی را تایید می کنید؛ اتفاقا خیلی ها هستن عکس شما دوست دارن همه مباحث یه جا توی یه فیلم باشه؛ اما خبر خوش برای شما اینکه به زودی برای این آموزش یه صفحه ی مخصوص و اپلیکیشن طراحی میشه که آموزش ها به صورت دوره بخش بخش قابل دسترس خواهند بود .
سلام.جناب ادمین میخواستم بدونم هنوز تاریخ مشخصی برای فروش این محصول در دیجیکالا و راه اندازی نرم افزار ذکر شده مشخص نشده؟
چون علاقه مند به خرید هستم نمیدونم همینو بخرم یا از دیجیکالا بگیرم یا نرم افزارش؟
و اینکه میخواستم بدونم این ویدیو شامل بدنسازی بوکس هم میشه یا خیر؟
سلام دوست عزیز
کسانی که خرید اینجا رو انجام بدن نرم افزار رو رایگان دریافت می کنند
برای مشاوره در این خصوص به آی دی پشتیبانی پیام بدین.
سلام پشتیبانی تلگرام گذاشتیم برا همین پیام بدین به تلگرام در خدمتم
سلام بعد از خرید فیلم رو باید دانلود کرد یا نرم افزاری چیزی هست واگه هست برای گوشی ایفون هم هست
سلام؛ بعد از خرید به شما لینک دانلود محصول داده میشه و می تونید مثل دانلود فیلم ، آموزش رو دانلود کنید.
ممنون بابت آموزش بوکس به فارسی، لطفا در آینده مثل همین آموزش بوکس، مجموعه آموزش MMA از مبتدی تا پیشرفته رو به فارسی دوبله کنید ممنون
مرسی به خاطر زحماتتون
سلام نمیشه شماره کارت بدید واریز کنم عکسشو براتون بفرستم
به تلگرام پیام بدین.
سلام و خدا قوت
ایا تو این دوره ما که صفر هستیم به سطح قابل قبولی میرسیم ؟ و اینکه توی دوره توضیح داده میشه روزانه چقدر تمرین نیاز هست ؟ تمرینات بدنسازی مخصوص بوکس هم امدزش داده شده یا صرفا فقط تکنیک اموزش داده شده؟ همونجوری که میدونید توی بوکس قدرت بدنی نداسته باشیم خوب عمل نمیکنیم ، ممنون میشم بنده رو راهنمایی بفرمایید ، با تشکر
سلام دوست عزیز برای مشاوره با تلگرام پشتیبانی در ارتباط باشید
سلام.ببخشید اموزشا بر روی کامپیوتر قابل اجرا هستند؟؟
سلام بله
سلام،این که برای دانلود پیشنهاد داده از سایت فارسی کلاس دانلود و خریداری کنیم فرقش چیه با سایت زوزه یعنی همینجا؟
سلام دوست عزیز این وبسایت پس از پرداخت لینک دانلود کل فیلم رو در اختیار شما قرار می ده و خرید از سایت زوزه بسیار سریع و آسان هستش
وبسایت فارس کلاس به صورت جلسه به جلسه علاوه بر فیلم توضیحاتی داده میشه ، می تونید جلسه هارو جدا جدا دانلود کنید یا فیلم کامل رو دانلود کنید، روند خرید کمی دقیقتر و زمانبرتر است.
من از افغانستان هستم چگونه از این محصول خوب شما مستفید بشم.
سلام برای تهیه باید حساب بانکی در ایران داشته باشید.
با سلام من یک سال ات که بوکس رو شروع کردم و در این یک سال توانستم کسای که دو.سه سال کار میکردن با هاشون تورینگ برم واگر یکی زدن یکی بزنم.من روزی ۷ ساعت تمرین میکنم تمریناتم{روزی ۴۰۰ پتک زدن.۵ کیلومتر دویدن در شب.۵ کیلومتز دوچرخه سواری.تمرین با تو لوپ بال ۱۰۰۰ زربه چپ راست.کمی سایه.}تمرینات قدرتی هرکدام سه ثت {شنای دست پرس .۵۰٫۳۵٫۳۰تاشنا نصفم استقامت.شنای شکم کرانچ سه ثت ۱۰۰تایی با ۱۰۰ ثانیه پلانک.کرانچ پهلو سه ثت ۶۰تایی ۱۰۰ ثانیه پلانک پهلو طرف چپ راست.پشت بازو ۸۰٫۷۰٫۶۰تا شنا نصف هم استقامت.گردن ۴ طرف ۱۰۰ شنا ۱۰۰ ثانیه استقامت تمرین سرگیج ۲۰ دور انقدر میرم تاسرم گیج نرود} تمامی این های هر دو هفته زیاد می شود . من ۱۶ سالم.۵۶ کیلوگرم هستم اولگوم مایک تایسونه قدمم نسبتا کوتاه۱٫۷۶هستم و من تمام ارزوم اینه که قهرمان کشور شوم و عضو تیم ملی شوم و به مسابقات الم پیک برم و بدنم نسبت به هم وزنام واقعا ماحیچه شیکم ۸ تیکه و از تمرین سیر نمی شم به طوری که بعضی از درسامو به زور پاس کردم با این حال به نظر شما این بسته به درد من می خورد لطفه جواب بدین .ممنون از شما و یادم رفت بگم که همه ای این تمریناتو روزی سه ثت همراه با کیسه زدن انجام میدم.
سلام دوست عزیز
تمریناتتون رو هدفمند پیش ببرید مبارزه کن ضعفتو ببین و در راستای بر طرف کردن ضعف هات و تقویت توانایی هات برنامه هفتگیتو بچین.
خیلی خوشحالم ک در راستای اهدافتون خستگی ناپذیر دارید فعالیت میکنید.
پکیج معلومات تئوری شمارو بالا می بره تمرینات بسیار خوبی داره و محتوی پر باری که می تونید سر فصل هارو ببینید، مباحث پکیج و تمرینات رو زیر با برنامه پیش ببرید تاثیر فوق العاده ای توی پارامترهای مختلف از جمله واکنش داره.
درس هارو تقویت و پاس کنید؛ موفق تر خواهید بود…
سلام
خسته نباشید
ببخشید یه سوال داشتم،من قبلا از سایت شما فیلم آموزش بوکس حرفه ای تون را خریداری کردم و شما لینک دانلود را برای من ایمیل کردید.الان فیلم روی سیستم من پاک شده و الان که مجدد میخوام از همون ایمل دانلود کنم اجازه نمیده و خطا میده
باید چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز به تلگرام پشتیبانی پیام بدید و مجددا لینک محصول رو دریافت کنید.
سلام من این پکیجو خریدم . لطفا پیگیری…
سلام و احترام به تلگرام شماره ۰۹۲۱۵۴۶۷۰۴۵ پیام بدید یا تماس بگیرید
آی دی تلگرام : https://telegram.me/zoooze_admin
سلام خسته نباشید امکانش هست پک آموزش ژیمناستیک ریتمیک هم در سایتتون قرار بدید
سلام چشم اونم به زودی…
سلام خسته نباشید.
لطفا پکیج کیک بوکسینگ رو زودتر اماده کنید برا دانلود ممنون میشم
سلام وقتتون بخیر . من داخل خونه کیسه بوکس دارم و داخل خونه تمرین میکنم . میخواستم بدونم این پک مناسب من هستش و اینکه حجم دانلودی دوره چقدر هست ؟ تشکر
سلام دوست عزیز وقت بخیر ؛ پکیج با کیفیت های مختلفی ارائه میشه کیفیت ۱۰۸۰ full HD حجمش حدودا ۷ گیگابایت هستش ؛ این آموزش تمرینات و اطلاعات کاملی داره در هر سطحی بخواید بوکس کار کنید کمکتون می کنه.
دم شما و تیمتون گرم
سلام من روی خرید محصول میزنم ولی صفحه باز نمیشه با فیلتر شکنم امتحان کردم اونم باز نمیشه چرا؟
مشکلی نداره مجدد امتحان کنید